Pierwszy pół maraton w życiu….

Pierwszy pół maraton w życiu. Chwalę się. Jak oceniacie? – 1:51 – 154 bpm, ale z tego co zaobserwowałem to ten puls w moim smartwatchu nie jest miarodajny, a raczej jest gównowarty. – Climb 400 m – Total Ascent 95m Trasa wyznaczona według google maps, co według mnie jest miarodajne. Mój tani smartwatch jednak trochę oszukuje i musiałem docisnąć jeszcze z 800 m, żeby pokazało dystans półmaratonu, więc wtedy bym miał coś koło 1:55, jednak 1:51 jest według mnie poprawne. Moje przygotowania? W sumie to zacząłem z jakieś 3 miesiące temu i raz na tydzień szedłem biegać na dystansie 5-15 km, czasem lżej, czasem mocniej, bez żadnego planu. Jak się czułem? Ogólnie połowę biegłem na czas 6 min/h i czułem się dosłownie w ogóle niezmęczony, totalny luz. Jak zacząłem wracać to miałem tak dużo siły, że szło nawet 4:45 i czułem tylko lekką zadyszkę, ale wszystko w granicy komfortu. Ani razu nie odczułem braków tlenu. Natomiast od 15 km miałem bóle mięśniowe nóg wynikające z tego, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do takich dystansów. Jak zaczynałem biegać to te same bóle miałem na 5 czy 10 km, ale organizm się przyzwyczajał i było co raz lepiej. Myślę, że gdyby nie te bóle to spokojnie mógłbym mocno podkręcać tempo, tlenu w ogóle nie brakowało, a tak byłem zmuszony biec powyżej 5 min/h. Ogólnie jestem mega zadowolony i myślę, że gdybym się jakoś porządniej za to wziął to pękłoby 90 minut. Ale też nie jestem jakimś fanem biegania i nie wiem czy będzie mi się chciało. Ten bieg był raczej, żeby sobie pokazać, że jestem w stanie przebiec. I żeby nie było, że Janusz wstał z fotela i po trzech miesiącach byle jakiego treningu przebiegł 1:51. Ogólnie to jestem dosyć wysportowany i od lat uprawiam spor Czytaj dalej...

Podsumowanie 12. kolejki…

Podsumowanie 12. kolejki WykopowejBukmacherki – PolishClubsEdition 2021/22 ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°) —–> 11. kolejka Ekstraklasy do obstawienia <—– ( ͡° ͜ʖ ͡°) ———————————————————————————— Wracamy po przerwie reprezentacyjnej na nasze podwórka. Wszędzie dobrze (oprócz Albanii), ale w domu najlepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tabeli małe zmiany: dotychczas kolejność była wyznaczana przez punkty, a w przypadku remisu – przez trafienia za 3. Teraz naprawione zostały miejsca, dzięki czemu tabela jest bardziej szczegółowa ( ͡~ ͜ʖ ͡°) ———————————————————————————— RANKING OGÓLNY pokaż spoiler Podawane są kolejno: punkty ogółem (+punkty zdobyte w danej kolejce) [liczba trafień za 3] ↑↓awans/spadek w tabeli 1. @akarw1234 86pkt (+9pkt) [17] 1↑ 2. @altooo 84pkt (+7pkt) [17] 1↓ 3. @DrN_25 83pkt (+8pkt) [18] — 4. @miguel2000 79pkt (+6pkt) [17] 1↑ 5. @unoduo 78pkt (+3pkt) [17] 2↓ 6. @Cthulhulak 76pkt (+4pkt) [15] — 7. @KrolSkorpion 75pkt (+6pkt) [11] — 8. @Raz_i2 71pkt (+5pkt) [13] — 9. @BucziOsw 69pkt (+3pkt) [11] — 10. @Kennyy 69pkt (+5pkt) [10] 1↑ Reszta w spoilerze pokaż spoiler 11. @butcherr91 67pkt (+3pkt) [12] 1↓ . @Jaromiarzmiarjaru 67pkt (+4pkt) [12] 13. @4kaKasztelan 67pkt (+7pkt) [10] 14. @mariuszk3 66pkt (+4pkt) [11] 15. @SpiderFYM 66pkt (+6pkt) [9] 16. @GeorgeCrackssel 65pkt (+12pkt) [11] 17. @KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump 65pkt (+5pkt) [10] 18. @Sedlar Czytaj dalej...

Fragment wywiadu, gdzie…

Fragment wywiadu, gdzie Urubko ostro jedzie po Bieleckim. – Ten moment, kiedy razem dotarliście z Bieleckim do Elizabeth Revol. Jaka była pana pierwsza myśl? – Dzięki Bogu, że wreszcie mogę otworzyć usta do kogoś innego niż tego rasta idioty. Całą drogę pod górę śpiewał polskie reggae. W szczególności upodobał sobie Grubsona. Wie Pani co mi odpowiedział za czwartym obozem gdy spytałem się go o jakość poręczówek? Że jak się coś zjebie to naprawimy to. A żeby uzyskać od niego jakiekolwiek informacje o pogodzie to też najpierw człowiek musi wysłuchać, że nie będzie mi on tłumaczył się, że lato nie nadchodzi a zima wciąż jest. Myślałem, że nie wytrzymam gdy pytając się go czy idziemy prosto na szczyt odpowiedział mi Ajri Ajri Ajri. Jako człowiek posiadający trzy paszporty szanuję wielokulturowość, nawet tą wyrażoną poprzez muzykę. Ale suka blyat polskiego reggae nie zdzierżę. #gory #wspinaczka #himalaizm #sport #reggae pokaż spoiler #heheszki Czytaj dalej...

Mocny apel do Coltona Herty….

Mocny apel do Coltona Herty. „Proszę nie idź do F1” Od czasu podziału serii CART/Champ Car z Indy Racing League chyba nie było tak dużej kości niezgody wśród motorsportowego środowiska w USA. Bo jak inaczej nazwać w sytuacje, w której dziennikarz wystosował list otwarty do samego Coltona Herty, a w środowisku trwa wielka burza? Zdaniem Marshalla Pruetta wejście przez młodego Amerykanina mogłobyd zrujnować jego karierę. W tekście pada wiele mocnych słów i przestrog dla zawodnika. Zgadzacie się z Pruettem? Waszym zdaniem lepiej jakby Herta pisał swoją własną piękną historię w USA czy jakby spróbował sił w F1? Zapraszamy do dyskusji. #f1 #herta #formula1 #indycar #mikroreklama #usa #sport #motorsport #motoryzacja Czytaj dalej...

Jako że nadal żyję emocjami…

Jako że nadal żyję emocjami ostatniego meczu reprezentacji Polski, to pokusiłem się o napisanie jakiejś ciekawostki na temat kultury kibicowania. Jednym z ważnych aspektów atmosfery na stadionie są tak zwane football chants. Można to tłumaczyć jako przyśpiewki. Niemal każdy klub, każda kadra ma swoją własną, czasami kilka. Spektrum przyśpiewek jest niezwykle szerokie: od wulgarnych sloganów począwszy, po prawdziwe „hymny” kibicowskie. Słyszeliście kiedyś kibiców Liverpoolu śpiewających „You’ll never walk alone”? To być może najbardziej rozpoznawalny na świecie przykład hymnu kibicowskiego stanowiącego integralną część tożsamości klubu. Widzieliście kibiców Legii śpiewających Sen o Warszawie? W moim mniemaniu tworzy atmosferę na Lazienkowskiej nie ustepujacą od tej na Anfield. Ale dzisiaj przyjrzymy się w miarę „nowej świeckiej tradycji” pośród kibiców Anglii. Nowej, bo rozpowszechniła się na stadionach EURO 2020. Znacie Neila Diamonda i jego piosenkę „Sweet Caroline”? No to poznajcie: Co ta piosenka ma wspólnego z Anglią? Nic. Neil Diamond jest amerykańskim artystą. Co ma wspólnego z piłką nożną? Nic. Piosenka jest o miłości do uroczej Caroline. Dlaczego jest więc angielscy kibice wybrali ją jako element futbolowej celebracji na stadionie? Nie wybrali. Pożyczyli ją od… swoich wyspiarskich rywali – kibiców reprezentacji Irlandii Północnej. Jeżeli byliście kiedyś na dużym wydarzeniu sportowym, to zapewne organizatorzy umilali wam czas puszczając z głośników muzykę. Czy to przed meczem, czy w przerwie, czy po ostatnim gwizdku. Repertuar jest często przypadkowy. Tak też było w 2005 w Belfaście gdy gospodarze pokonali faworyzowanych Anglików 1:0. Irlandzcy kibice szybko podchwycili pozytywne emocje piosenki i cel Czytaj dalej...

Marit Bjoergen brała doping!

Norweżka stosowala niedozwolony środek, a FIS bardzo szybko skończył nieoficjalne dochodzenie w tej sprawie. Oficjalnego nie było, bo użycie nandrolonu przez biegaczkę zostało uznane za uzasadnione, a wynik testu antydopingowego uzależniony od wycieńczenia biegiem na mistrzostwach świata. Czytaj dalej...

„I’ve got to stop now,…

„I’ve got to stop now, because I’ve got a lump in my throat” #abcf1 zapraszam do obserwowania :) Dzisiaj mija 25 lat od Grand Prix Japonii, podczas którego 73-letni (w 1996 roku) brytyjski komentator Formuły 1 Murray Walker tak ogłaszał zdobycie Mistrzostwa Świata przez swojego rodaka Damona Hilla. Artykuł można przeczytać również na stronie abcf1world Okoliczności rywali z Williamsa Grand Prix Japonii 13 października 1996 roku na torze Suzuka zakończyło 47 sezon w historii Formuły 1. W walce o tytuł liczyło się jedynie dwóch kierowców Williamsa: Damon Hill i Jacques Villeneuve. Ten pierwszy przed wyścigiem posiadał przewagę 9 punktów nad Kanadyjczykiem. Była ona bardzo komfortowa, gdyż tylko w przypadku zerowego dorobku Brytyjczyka i zwycięstwie Jacquesa, Damon nie wygrywał tytułu. Trzydziestosześciolatek był przed ogromną presją. Nie mógł tego przegrać. Zadebiutował w Formule 1 dopiero w wieku 32 lat w najgorszym zespole stawki, jakim był wtedy Brabham. Z powodu bardzo korzystnych zbiegów okoliczności został podstawowym kierowcą topowego Williamsa od 1993 roku. Mistrzostwo Świata w sezonie 1994 przegrał w wyniku skandalicznego rozstrzygnięcia, który opisywałem w tym artykule. Jacques zajmował przeciwną stronę barykady. Nie musiał niczego udowadniać, gdyż jego wyniki w debiutanckim dla niego sezonie i tak były sporym zaskoczeniem. W poprzednim roku zdobył mistrzostwo amerykańskiej serii Indycar. Kierowca młody, ze sporym talent, oraz utytułowany za oceanem: wszystko miało być jeszcze przed nim. Wyścig, który był tylko formalnością W kwalifikacjach kierowcy Williamsa zdobyli pierwszy rząd startowy. Kanadyjczyk miał jednak pecha. Jego silnik nie mógł załapać odpowiednich obrotów, co poskutkowało bardzo słabym startem i spadkiem na szóstą Czytaj dalej...

720 260 + 41 = 720…

720 260 + 41 = 720 301 Chłodno, ale słonecznie. Więc #ostrekolo #rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie Skrypt | Statystyki Czytaj dalej...